Nasionka Chia

12:44:00 PM

Dzisiaj o chia (Salvia hispanica) - wlasnie przygotowalam dzienna porcje tych niezwyklych nasionek. Chia to ziolo rosnace w Meksyku i Gwatemali niezwykle cenne ze wzgledu na nasiona, ktorych glownym atutem jest zawartosc olejow omega 3. Maja go znacznie wiecej niz nasiona siemienia lnianego czy oleju rybnego. Poza tym chia maja duza zawartosc bialka 18g/100g nasion - dobra wiadomosc dla sportowcow, 5 razy wiecej wapnia niz mleko, 631g/100g nasion - dobra wiadomosc dla naszych zebow, kosci, bogate zrodlo antyoksydantow o ktorych wiem tyle, ze sa potrzebne i bardzo wazne i dzieki ktorym nasionka nie starzeja sie tak szybko jak np nasiona siemienia lnianego - czyli mozna je dluzej przechowywac bez obawy, ze straca cos ze swoich wlasciwosci. Chia to tez bardzo dobry wypelniacz zoladka, namoczone nasionka pecznieja i 8-9 razy zwiekszaja swoja objetosc powodujac tym samym sytosc ale wiecej niz to - znacznie spowalniaja zamiane weglowodanow w cukry - dobra wiadomosc dla chcacych zgubic nieco kilogramow, oraz dla chorych na cukrzyce.

Na opakowaniu, ktore kupilam jest instrukcja jak spozywac chia seeds - nalezy namoczyc 1/3 filizanki nasion w 2 filizankach wody, wymieszac, zostawic na 15min, znowu wymieszac i spozywac 3 razy dziennie po 3 lyzki stolowe. Namoczone nasionka, ktore wygladaja jak galaretka przechwuje sie w lodowce. Wlasnie mialam przyjemnosc spozycia galaretki chia i moge powiedziec, ze jedzenie czegos takiego to bardzo ciekawe doswiadczenie. Galaretka nie ma w ogole smaku, nasionka pozostaja chrupiace i faktycznie nie jestem glodna. Moja kolezanka dodaje chia do sokow, czy mleka sojowego i jest absolutnie zachwycona, wiec moze ja tez zamienie wode na cos co ma smak.

Nie jestem pewna gdzie w PL mozna kupic nasionka Chia, na pewno warto je kupic jesli je znajdziecie. Omega 3 to cos na co kazdy wege powinien zwracac szczegolna uwage, ale nie tylko wege, kazdy kto chce "naoliwic" dobrze swoj organizm zeby lepiej dzialal. Na pewno dla mnie to bedzie staly element codziennej diety.

Share This Story

Tags:

You Might Also Like

28 comments

  1. JayaFebruary 28, 2010 at 11:53 AM

    Superanckie nasionka , szczególnie wymieszane z jogurtem !!!

    ReplyDelete
  2. MartaMarch 5, 2010 at 2:17 PM

    fajnie, dzieki tez sprobuje z jogurtem :) Chociaz jak do tej pory sok jablkowy i nasionka to moje ulubione polaczenie. Wrzucam tez do blendera do smoothie.

    ReplyDelete
  3. krystynaMay 20, 2010 at 4:58 PM

    Nigdy nie słyszałam o nasionkach Chia.
    Dzięki za informacje. Będę ich szukać.
    Mieszkam w USA, może znajdę "chia seeds".

    Masz Super stronę!

    ReplyDelete
  4. AnonymousJuly 25, 2010 at 11:09 AM

    gdzie mozna je kupic w sklepach w polsce?????

    ReplyDelete
  5. AnonymousAugust 16, 2010 at 7:59 AM

    nasiona mozna kupic przez net na stronie www.kenayag.pl

    ReplyDelete
  6. UnknownMarch 17, 2011 at 11:40 PM

    Witam, kupiłem nasiona Chia na stronie www.kenayag.pl, rewelacyjnie smakują z naturalnym jogurtem oraz jagodami goji!!! Mniam pyszne śniadanko:)

    ReplyDelete
  7. AnonymousMarch 20, 2012 at 12:12 PM

    hej ja wlasnie dzis zaczynam kupilam 600gram na http://www.chia4uk.com/ jesli kts jest w uk polecam :)

    ReplyDelete
  8. AnonymousMarch 22, 2012 at 8:48 AM

    nasionka mozna kupic na allegro, wlasnie dzis dostalam paczke. dzieki za pomysly z czym je łączyć. pozdrawiam:-)

    ReplyDelete
  9. AnonymousOctober 14, 2012 at 2:56 PM

    A tu suuuper stronka o zastosowaniach :) Można je nawet bowiem jako substytut jajek używac w cieście!
    http://www.chiaseedrecipes.com/40-ways-to-use-chia-seeds.php

    ReplyDelete
  10. AnonymousJanuary 12, 2013 at 11:13 PM

    gгeаt poіnts altogether, you just
    геceіνeԁ a еmblem new гeader.
    What could уou rесommend аbout yоur publish that yοu
    јuѕt madе a few days agο?
    Anу certаin?

    mу weblog: improve focus
    Take a look at my blog post :: how do nootropics improve brain power

    ReplyDelete
  11. AnonymousFebruary 28, 2013 at 12:03 AM

    Wow, wonderful blog layout! Ηow lοng havе yоu been blogging for?
    you made blogging look easy. The oνeгаll lοok of уour ѕite іs excellent, as
    well aѕ the content!

    Also νisit my blog poѕt :: irving tx taxi

    ReplyDelete
  12. AnonymousMarch 27, 2013 at 11:18 AM

    Yоur stylе is so unіque compагed to othеr folkѕ I've read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I'll juѕt boоkmarκ this web site.



    Also vіsіt my wеb-sitе :: make money buying and selling cars

    ReplyDelete
  13. AnonymousApril 1, 2013 at 3:40 PM

    An imprеssive share! I've just forwarded this onto a coworker who had been doing a little homework on this. And he actually ordered me dinner due to the fact that I stumbled upon it for him... lol. So let me reword this.... Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this topic here on your website.

    my blog: dallas search engine optimization

    ReplyDelete
  14. AnonymousApril 11, 2013 at 8:05 AM

    Μy brothеr suggeѕted Ι would poѕsіbly like this blog.
    Hе waѕ once totally right. Thiѕ put up truly made my dаy.
    You can not consider simply how so much timе I had ѕpent for this іnfo!
    Thanks!

    Tаkе а look at my web blog ... planohousesforrent.com

    ReplyDelete
  15. krzysztofApril 28, 2013 at 10:07 AM

    cześć

    dla skutecznego pozyskania omeg3 z nasion chia należy nasiona zmielić ! i uwodnić !
    NASIONA CHIA (SZAŁWI ARGENTYŃSKIEJ) - ANTYCZNA ŻYWNOŚĆ PRZYSZŁOŚCI
    http://www.surawka.webd.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=99&Itemid=18

    POZDRAWIAM

    ReplyDelete
  16. AnonymousJuly 10, 2016 at 11:42 PM

    oakley sunglasses, tiffany and co, louboutin pas cher, polo ralph lauren outlet, ray ban sunglasses, replica watches, prada outlet, oakley sunglasses, louboutin shoes, longchamp pas cher, nike air max, louboutin, nike outlet, kate spade outlet, air jordan pas cher, christian louboutin outlet, burberry, longchamp outlet, sac longchamp, longchamp, louis vuitton outlet, tiffany jewelry, louis vuitton, ugg boots, louis vuitton outlet, ray ban sunglasses, michael kors, gucci outlet, prada handbags, polo ralph lauren outlet, longchamp outlet, louis vuitton, chanel handbags, ray ban sunglasses, oakley sunglasses, nike free, jordan shoes, nike free, replica watches, nike roshe run, louis vuitton, ralph lauren pas cher, air max, uggs on sale, louboutin outlet, ugg boots, tory burch outlet, nike air max, cheap oakley sunglasses, oakley sunglasses

    ReplyDelete
  17. UnknownDecember 26, 2016 at 1:15 AM

    north face outlet
    michael kors handbags
    michael kors outlet clearance
    pandora jewelry
    bears jerseys
    ray bans
    nike outlet
    nike blazer pas cher
    omega watches for sale
    michael kors outlet

    ReplyDelete
  18. UnknownApril 14, 2017 at 6:54 AM

    nba jersey
    NFL jersey
    NHL jersey
    NLB jersey
    NCAA jersey
    nike shoes
    Jordan shoes
    adidas shoes
    wholesales jerseys
    basketball jerseys
    yeezy 350 shoes
    Yeezy 350 Boost
    Adidas Yeezy 350 Boost
    Adidas Yeezy 750 Boost
    Adidas Yeezy 950 Boost
    Yeezy 750 Boost
    Yeezy 950 Boost
    NIKE Zoom LEBRON SOLDIER
    Basketball shoes
    nike lebron 12 Basketball shoes
    nike lebron 13 Basketball shoes
    nike sports shoes
    adidas sports shoes
    nike Basketball shoes
    adidas Basketball shoes
    JAMES JERSEY
    Basketball Jersey

    ReplyDelete
  19. resheaMay 21, 2022 at 3:53 AM

    click to investigate replica bags china additional info replica bags from china look these up Louis Vuitton fake Bags

    ReplyDelete
  20. AnonymousAugust 2, 2022 at 11:49 PM

    like this t7x72v8v54 high quality replica bags replica bags cheap replica bags 168 mall look here u3e12t6i09 replica bags wholesale in divisoria replica bags in gaffar market visit this web-site x8o66g1h92 replica bags from turkey

    ReplyDelete
  21. Dilber2October 6, 2023 at 5:16 PM

    elazığ
    bilecik
    kilis
    sakarya
    yozgat
    88C0

    ReplyDelete
  22. Korhan4October 21, 2023 at 1:14 AM

    Kocaeli Lojistik
    Uşak Lojistik
    Osmaniye Lojistik
    Çorlu Lojistik
    Kocaeli Lojistik
    T88X0

    ReplyDelete
  23. GalacticFlareOctober 22, 2023 at 3:38 PM

    çankırı evden eve nakliyat
    kırşehir evden eve nakliyat
    kütahya evden eve nakliyat
    hakkari evden eve nakliyat
    antalya evden eve nakliyat
    1AU

    ReplyDelete
  24. 2CB5CKamrynB6B75November 8, 2023 at 1:07 AM

    B96F8
    Coin Nedir
    Ünye Evden Eve Nakliyat
    Yozgat Evden Eve Nakliyat
    Bilecik Evden Eve Nakliyat
    Çerkezköy Fayans Ustası

    ReplyDelete
  25. FBE39DakotaE1797November 8, 2023 at 3:41 PM

    322F9
    Keçiören Boya Ustası
    Düzce Parça Eşya Taşıma
    Bursa Şehir İçi Nakliyat
    Kırşehir Şehirler Arası Nakliyat
    Kütahya Parça Eşya Taşıma
    Zonguldak Parça Eşya Taşıma
    Ünye Petek Temizleme
    Yozgat Şehir İçi Nakliyat
    Mersin Evden Eve Nakliyat

    ReplyDelete
  26. 9F66DYareli5EEDDJanuary 7, 2024 at 7:45 PM

    BD55E
    Görüntülü Sohbet
    Soundcloud Beğeni Hilesi
    Binance Referans Kodu
    Kripto Para Oynama
    Coin Kazma
    Instagram Takipçi Hilesi
    Periscope Beğeni Hilesi
    Binance Hangi Ülkenin
    Tesla Coin Hangi Borsada

    ReplyDelete

Popular Posts

  • Vita-Mix i soki
    Ciekawa jestem ile wytrzymaliscie w postanowieniu, ze bedziecie pic codziennie swiezo wycisniete soki. Przeciez sa smaczne i zdrowe? Mo...
  • ABC wegetarianizmu
    Dlaczego wlasnie wege? Dieta wegetarianska to dla niektorych sposob na dobre zdrowie i smukla sylwetke. Jest to dieta ze znac...
  • Witarianski lunch! Mniam!
    Oto moj lunch. Przez ostatnie dni jem tylko posilki surowe. Jest to moja reakcja po tym jak podczas jednego wieczoru pochlonelam 3 kaw...
  • zwierzetozercy vs miesozercy
    Kiedys podczas rozmowy z moim kolega z czasow licealnych zaskoczylam go mowiac, ze nie jem zwierzat. Zastanowil sie przez chwile i powi...
  • Tajska a'la Loving Hut
    Zawsze jak coś świętujemy, albo zwyczajnie chcemy zjeść na mieście, idziemy do Loving Hut, weganskiej knajpki przy politechnice albo ...
  • Co to za owoc?
    Zagadka: Co to za owoc? Ma konsystencje lekko-galaretowata, w srodku jest pestka wygladajaca jak kasztan, jest slodki, przypomina niec...
  • Powrót po latach
    Popadało i nagle wyszło słońce. Stałyśmy przy oknie i mówiłam naszej córeczce o tym, że jest coś takiego jak tęcza, tylko że trzeba mie...
  • Nasionka Chia
    Dzisiaj o chia ( Salvia hispanica) - wlasnie przygotowalam dzienna porcje tych niezwyklych nasionek. Chia to ziolo rosnace w Meksyku i Gwa...
  • Tajemnica wypiekow
    Dzis poznalam sekret pieczenia. Zawsze sie zastanawialam jakie znaczenie ma schladzanie ciasta, albo wyrabianie w cieple. I teraz...
  • Dieta bez etykietek
    To co teraz napisze moze dla niektorych z was stanie sie rewolucyjne i dostaniecie olsnienia! Tak, wlasnie tak powinno byc, przeci...

Like us on Facebook

Flickr Images